Mango Tiramisu – Ein leichter Genuss für den Sommer

30 min prep 30 min cook 10 servings
Mango Tiramisu – Ein leichter Genuss für den Sommer
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Als ich letzten Sommer das erste Mal die Sonne über den Feldern von Südfrankreich aufgehen sah, war ich gerade dabei, ein klassisches Tiramisu für meine Familie zu zaubern. Der Duft von Kaffee und Mascarpone füllte die Küche, doch plötzlich kam mir die Idee: Warum nicht die süße, sonnige Frische von reifen Mangos in dieses italienische Meisterwerk einfließen lassen? Ich schnitt die Mangos in kleine Würfel, ließ das Aroma in der Luft schweben, und plötzlich verwandelte sich das vertraute Dessert in ein leichtes, tropisches Fest. Der Moment, in dem ich die erste Schicht des cremigen Mangopurés über die Löffelbiskuits goss, war wie ein kleiner Sonnenstrahl, der durch ein Wolkenfenster bricht – warm, goldgelb und unvergleichlich erfrischend. Aber warte, bis du das geheime Trick‑Element in Schritt 4 entdeckst – das wird dein ganzes Geschmackserlebnis auf ein neues Level heben.

Stell dir vor, du sitzt an einem lauen Abend auf der Terrasse, das Zwitschern der Grillen im Hintergrund, und servierst ein Dessert, das nicht nur süß, sondern gleichzeitig leicht und belebend ist. Das Mango Tiramisu ist genau das: Es kombiniert die samtige Textur von Mascarpone mit der fruchtigen Frische reifer Mangos, ohne dabei schwer oder erstickend zu wirken. Der Schlüssel liegt in der Balance – die leichte Säure der Mango schneidet durch die Süße, während die Löffelbiskuits für einen dezenten Crunch sorgen, der jedes Lächeln ein bisschen länger hält. Und das Beste: Du brauchst keine ausgefallenen Geräte, nur ein paar einfache Utensilien und ein wenig Geduld, um das Ergebnis zu perfektionieren. Jetzt fragst du dich sicher, wie du das ganze Ganze Schritt für Schritt zusammenfügst – hier kommt die detaillierte Anleitung.

Bevor du loslegst, möchte ich dir ein kleines Geheimnis verraten: Die Qualität der Mango macht den Unterschied zwischen einem gewöhnlichen Dessert und einem unvergesslichen Sommerhighlight. Wenn du die richtige Sorte auswählst, spürst du beim ersten Bissen das süße, leicht blumige Aroma, das dich sofort an einen Strandurlaub denken lässt. Und das ist noch nicht alles – ein kleiner Schuss Vanilleextrakt, den wir später hinzufügen, verstärkt das Geschmacksprofil auf magische Weise. Also schnapp dir deine Lieblingsmango, atme tief ein und lass dich von der Vorfreude treiben. Hier kommt das eigentliche Rezept – und vertrau mir, deine Familie wird nach dem zweiten Teller fragen.

Hier ist genau, wie du das Mango Tiramisu zauberst – und glaub mir, das Ergebnis wird dich begeistern. Du wirst sehen, dass jede Schicht nicht nur ein Geschmackserlebnis, sondern auch ein kleines Kunstwerk ist, das deine Gäste staunen lässt. Und wenn du denkst, das war schon alles, dann halte dich fest: Im nächsten Abschnitt enthülle ich die Wissenschaft hinter den Zutaten, die dieses Dessert so unwiderstehlich machen. Los geht's – deine Küche wird nie wieder dieselbe sein!

🌟 Why This Recipe Works

  • Flavor Depth: Die Kombination aus süßer Mango und cremigem Mascarpone schafft eine geschmackliche Tiefe, die sowohl fruchtig als auch reichhaltig wirkt. Jeder Löffel liefert ein harmonisches Zusammenspiel von süßen und leicht säuerlichen Noten, das den Gaumen verwöhnt.
  • Texture Balance: Die weiche, luftige Mascarpone-Creme trifft auf die leicht knusprigen Löffelbiskuits, während die Mango‑Püree für ein seidiges Mundgefühl sorgt. Diese Texturvielfalt hält das Dessert spannend bis zum letzten Bissen.
  • Ease of Preparation: Trotz des eleganten Erscheinungsbildes erfordert das Rezept nur wenige Schritte und keine komplizierten Techniken. Selbst wenn du Anfänger bist, kannst du ein beeindruckendes Ergebnis erzielen.
  • Time Efficiency: In nur 45 Minuten – 15 Minuten Vorbereitung und 30 Minuten Kühlzeit – hast du ein Dessert, das sich perfekt für spontane Sommerpartys eignet. Die Kühlzeit sorgt dafür, dass die Aromen sich vollständig verbinden.
  • Versatility: Das Grundrezept lässt sich leicht anpassen – von zusätzlichen Gewürzen bis hin zu anderen Früchten – sodass du immer wieder neue Varianten ausprobieren kannst.
  • Nutrition Boost: Mango liefert Vitamin C, Vitamin A und Antioxidantien, während Mascarpone einen cremigen Genuss ohne zu viel Zucker bietet. So bekommst du ein Dessert, das nicht nur lecker, sondern auch leicht nahrhaft ist.
  • Ingredient Quality: Durch die Verwendung von frischer Mango und hochwertigem Mascarpone erreichst du ein authentisches Geschmackserlebnis, das industriell gefertigte Desserts nicht nachahmen können.
  • Crowd‑Pleaser Factor: Die leuchtende Farbe und das exotische Aroma ziehen sofort die Aufmerksamkeit auf sich, sodass du bei jeder Feier zum Star der Küche wirst.
💡 Pro Tip: Verwende für die Mango-Püree nur reife, leicht duftende Mangos – sie geben dem Tiramisu die nötigste Süße und verhindern, dass du zusätzlichen Zucker einrühren musst.

🥗 Ingredients Breakdown

Die Basis – Cremige Verführung

Der Mascarpone‑Käse ist das Herzstück jedes Tiramisus. Er liefert die samtige, fast schmelzende Textur, die das Dessert so unverwechselbar macht. Achte darauf, dass der Mascarpone Raumtemperatur hat, bevor du ihn mit den anderen Zutaten vermischst – das verhindert Klumpen und sorgt für eine homogene Creme. Wenn du keinen Mascarpone findest, kannst du eine Mischung aus Frischkäse und Sahne im Verhältnis 2:1 verwenden, doch das Ergebnis wird leicht weniger authentisch. Und vergiss nicht: Die Qualität des Mascarpone bestimmt, wie luxuriös das Endprodukt schmeckt.

Fruchtige Frische – Die Mango‑Magie

Eine Tasse Mango‑Pulp ist das Geheimnis, das dieses Tiramisu vom klassischen Rezept abhebt. Reife Mangos aus Thailand oder Brasilien haben ein intensives, süß‑blumiges Aroma, das die Sinne verführt. Wenn du keine frische Mango hast, kannst du tiefgekühlte Mango‑Stücke auftauen lassen – das spart Zeit, ohne den Geschmack zu verlieren. Wichtig ist, die Mango vorher zu pürieren und eventuell ein Sieb zu benutzen, um Fasern zu entfernen, damit die Creme besonders glatt bleibt. Und ein kleiner Trick: Ein Spritzer Limettensaft hebt die Frische noch ein Stück weiter hervor.

Die süße Verstärkung – Zucker und Vanille

Der Zucker sorgt für die nötige Süße, während das Vanilleextrakt das Aroma abrundet und Tiefe verleiht. Verwende echten Vanilleextrakt statt Vanillezucker, denn das liefert ein intensiveres, natürlicheres Aroma. Wenn du es noch luxuriöser magst, kannst du das Mark einer Vanilleschote auskratzen und mit dem Zucker vermischen – das gibt ein leichtes, aromatisches Finish. Denk daran, den Zucker nicht zu übertreiben; die Mango ist bereits süß genug, um das Dessert nicht zu überladen. Und ein kleiner Hinweis: Wenn du empfindlich auf Zucker reagierst, kannst du einen Teil durch Honig ersetzen, ohne den Geschmack zu verlieren.

Struktur & Crunch – Löffelbiskuits

Die Löffelbiskuits sind die traditionellen Träger des Tiramisus und geben ihm das unverwechselbare leichte, luftige Gerüst. Sie saugen die Mango‑Mascarpone‑Mischung auf, ohne zu matschig zu werden, und behalten dabei ihre Form. Für ein noch intensiveres Aroma kannst du die Biskuits kurz in etwas Mango‑Saft tauchen, bevor du sie schichtest – das verleiht jedem Bissen einen zusätzlichen Fruchtkick. Achte darauf, die Biskuits nicht zu lange einzuweichen, sonst verlieren sie ihre Struktur. Und falls du glutenfrei kochen möchtest, ersetze sie durch glutenfreie Löffelbiskuits oder dünne Mandelkekse.

🤔 Did You Know? Mangos gehören zu den wenigen Früchten, die mehr als 20 % ihres Fruchtfleisches aus Vitamin C enthalten – das stärkt nicht nur dein Immunsystem, sondern sorgt auch für ein strahlendes Hautbild.

Feinschliff – Sahne, Minze und Dekoration

Die Schlagsahne verleiht dem Tiramisu zusätzliche Leichtigkeit und macht die Creme besonders luftig. Schlage die Sahne steif, bevor du sie unter die Mascarpone‑Mischung hebst – das sorgt für die ideale Luftigkeit. Frische Mangoscheiben dienen nicht nur als optischer Hingucker, sondern bringen auch einen knackigen Biss, der das Dessert spannend macht. Ein paar Minzblätter zum Schluss geben einen erfrischenden Duft, der perfekt zu den sommerlichen Aromen passt. Und das Beste: Alles lässt sich in wenigen Schritten zu einem kunstvollen Dessert zusammenbauen, das sowohl das Auge als auch den Gaumen erfreut.

Mit deinen Zutaten vorbereitet und bereit, lass uns jetzt kochen. Hier beginnt der spaßige Teil, bei dem du das Ergebnis deiner Vorbereitung in einer Schicht für die nächste überführst – und das Ergebnis wird dich überraschen.

Mango Tiramisu – Ein leichter Genuss für den Sommer

🍳 Step-by-Step Instructions

  1. Beginne damit, die reifen Mangos zu schälen und das Fruchtfleisch in Stücke zu schneiden. Püriere die Stücke in einem Mixer, bis eine glatte, samtige Konsistenz entsteht. Gieße die Mango‑Pulp in eine Schüssel und füge den Zucker sowie das Vanilleextrakt hinzu. Rühre alles gut um, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat und ein leicht duftendes Aroma entsteht. Jetzt hast du die Basis für die fruchtige Schicht, die später das Tiramisu durchdringen wird.

  2. In einer zweiten Schüssel den Mascarpone mit der geschlagenen Schlagsahne vermengen. Wichtig: Die Sahne sollte steif geschlagen sein, damit sie beim Unterheben Luft einträgt und die Creme besonders leicht bleibt. Verwende einen großen Schneebesen oder einen Handrührer, um die beiden Komponenten vorsichtig zu einer homogenen Masse zu verbinden. Achte darauf, nicht zu stark zu rühren, sonst kann die Creme zu flüssig werden. Sobald alles gut vermischt ist, stelle die Schüssel beiseite – das ist die cremige Basis deines Tiramisus.

  3. 💡 Pro Tip: Für extra Luftigkeit die Mascarpone‑Sahne‑Mischung in zwei Portionen unterheben – zuerst ein Drittel, dann vorsichtig die restliche Masse einziehen.
  4. Jetzt kommt das Geheimnis, das ich bereits erwähnt habe: Mische etwa ein Drittel der Mango‑Pulp unter die Mascarpone‑Sahne‑Mischung. Dieser Schritt sorgt dafür, dass die fruchtige Note gleichmäßig verteilt wird, ohne die Luftigkeit zu verlieren. Rühre behutsam, bis die Farbe leicht orange wird und das Aroma sich entfaltet. Der Rest der Mango‑Pulp bleibt für die spätere Schicht, die wir später oben drauf geben. Hast du dich gefragt, warum manche Rezepte die Mango komplett separat halten? Das ist der Trick, der die Textur perfekt balanciert.

  5. Jetzt beginnen wir mit dem Schichten: Lege den Boden einer rechteckigen Auflaufform (etwa 20 × 30 cm) mit einer Schicht Löffelbiskuits aus. Tauche die Biskuits kurz (maximal 2 Sekunden) in die verbleibende Mango‑Pulp, sodass sie leicht feucht, aber nicht durchweicht sind. Lege die getränkten Biskuits dicht nebeneinander, sodass keine Lücken entstehen. Danach verteile die Hälfte der Mascarpone‑Mango‑Creme gleichmäßig über den Biskuits. Glätte die Oberfläche mit einem Spatel, sodass eine glatte Schicht entsteht.

  6. ⚠️ Common Mistake: Die Biskuits zu lange in der Mango‑Pulp einweichen lässt das Dessert matschig werden – halte dich an 2 Sekunden pro Biskuit!
  7. Wiederhole den Schichtvorgang: Lege eine zweite Lage Löffelbiskuits, wieder leicht in der Mango‑Pulp getränkt. Anschließend die restliche Mascarpone‑Mango‑Creme darüber geben und glattstreichen. Jetzt kommt das Highlight: Verteile die restlichen frischen Mangoscheiben dekorativ auf der obersten Schicht, sodass jedes Stück ein kleines Farbfeuerwerk bietet. Streue ein paar Minzblätter darüber, um einen frischen Duft zu erzeugen, der das sommerliche Feeling verstärkt.

  8. Decke die Form mit Frischhaltefolie ab und stelle das Tiramisu für mindestens 3 Stunden, besser noch über Nacht, in den Kühlschrank. Während dieser Zeit setzen sich die Aromen, die Biskuits saugen die Mango‑Mascarpone‑Mischung vollständig auf und das Dessert wird fest und cremig zugleich. Der Kühlschrank ist dabei dein bester Freund – er sorgt dafür, dass die Textur sich optimal entwickelt und das Aroma sich intensiviert.

  9. Kurz vor dem Servieren, nimm das Tiramisu aus dem Kühlschrank und lass es etwa 10 Minuten bei Zimmertemperatur stehen. So können sich die Aromen besser entfalten und die Creme wird leicht weicher, was das Schneiden erleichtert. Schneide das Dessert in großzügige Stücke, garniere jedes Stück mit einer zusätzlichen Minzblatt- und Mangoscheibe, und serviere es sofort. Das Ergebnis ist ein leichtes, erfrischendes Dessert, das den Sommer im Mund schmecken lässt – ein wahrer Genuss für jede Gelegenheit.

💡 Pro Tip: Vor dem Servieren ein kleines Stück Zitronenabrieb über die oberste Schicht streuen – das gibt einen überraschenden Frischekick.

Und das war's! Aber bevor du dich an das erste Stück wagst, lass mich dir ein paar letzte Tipps geben, die dein Mango Tiramisu von gut zu absolut unvergesslich heben. Diese kleinen Geheimnisse sorgen dafür, dass jedes Mal, wenn du das Rezept nachkochst, das Ergebnis noch besser wird – und deine Gäste immer wieder nach Nachschlag fragen.

🔐 Expert Tips for Perfect Results

The Taste Test Trick

Bevor du die Creme endgültig schichtest, koste einen kleinen Löffel der Mascarpone‑Mango‑Mischung. So erkennst du sofort, ob du noch ein wenig Zucker oder einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen musst. Dieser einfache Test verhindert, dass das Dessert zu süß oder zu fade wird. Und das Beste: Du kannst das Aroma nach deinem persönlichen Geschmack anpassen, bevor du es in die Form gibst.

Why Resting Time Matters More Than You Think

Das Tiramisu braucht Zeit, um die Aromen zu verbinden. Wenn du es zu früh aus dem Kühlschrank nimmst, können die Schichten noch zu locker sein und das Geschmackserlebnis ist nicht voll entwickelt. Eine Ruhezeit von mindestens 3 Stunden ist das Minimum, aber über Nacht wird das Dessert noch cremiger und intensiver. Ich habe das schon oft erlebt: Ein Dessert, das über Nacht ruht, schmeckt am nächsten Tag immer besser.

The Seasoning Secret Pros Won't Tell You

Ein Hauch von Meersalz auf der obersten Schicht hebt die Süße der Mango hervor und sorgt für ein überraschendes Geschmackserlebnis. Streue einfach eine Prise feines Fleur de Sel kurz vor dem Servieren darüber – das gibt dem Dessert einen eleganten Finish. Viele Profis schwören darauf, weil das Salz die Fruchtigkeit betont, ohne die Cremigkeit zu überdecken.

The Perfect Whisk Technique

Beim Schlagen der Sahne solltest du immer einen kühlen Rührschüssel verwenden. Das verhindert, dass die Sahne zu schnell zu Butter wird. Wenn du die Sahne erst kurz vor dem Unterheben in die Mascarpone‑Mischung schlägst, bleibt die Luftigkeit erhalten. Ich habe das bei vielen Desserts ausprobiert und die Ergebnisse waren immer fluffiger.

The Mini-Story of the Mango

Wusstest du, dass in vielen tropischen Ländern Mangos als „Königin der Früchte“ gefeiert werden? In meiner Kindheit habe ich mit meiner Großmutter im Garten Mangobäume gepflückt und dabei die süßen Früchte direkt vom Baum gegessen. Dieses Gefühl von Sonne und Freiheit bringe ich jetzt in jedes Mango Tiramisu ein – und du kannst das gleiche Erlebnis in deiner Küche nachstellen.

💡 Pro Tip: Für ein extra glänzendes Finish die Oberfläche des Desserts kurz vor dem Servieren mit etwas Mango‑Sirup bestreichen.

🌈 Delicious Variations to Try

One of my favorite things about this recipe is how versatile it is. Here are some twists I've tried and loved:

Tropical Coconut Twist

Ersetze einen Teil der Mascarpone‑Mischung durch Kokoscreme und streue geröstete Kokosflocken zwischen die Schichten. Die Kokosnote bringt ein noch exotischeres Aroma, das perfekt zu der Mango passt. Die Textur bleibt cremig, während die Kokosflocken einen leichten Crunch hinzufügen.

Berry Fusion

Füge eine Schicht frischer Himbeeren oder Erdbeeren zwischen den Biskuits und der Mango‑Creme hinzu. Die leichte Säure der Beeren kontrastiert schön mit der süßen Mango und erzeugt ein farbenfrohes Muster. Du kannst die Beeren auch leicht pürieren und als zusätzliche Schicht verwenden.

Spicy Chili Kick

Ein Hauch von fein gemahlenem Chili oder ein paar Tropfen Chili‑Sirup in der Mango‑Pulp geben dem Dessert eine subtile Schärfe, die die Süße betont. Diese Variante ist ideal für Gäste, die etwas Außergewöhnliches lieben. Achte darauf, die Schärfe vorsichtig zu dosieren, damit sie nicht zu dominant wird.

Nutty Crunch

Streue gehackte geröstete Mandeln oder Pistazien zwischen den Schichten für zusätzlichen Biss. Die Nüsse bringen nicht nur Textur, sondern auch einen leicht nussigen Geschmack, der wunderbar mit der Mango harmoniert. Du kannst die Nüsse auch leicht karamellisieren, um ein süßes Aroma zu erzielen.

Alcoholic Delight

Ein Schuss weißer Rum oder Mango‑Likör in der Mango‑Pulp verleiht dem Dessert eine erwachsene Note. Der Alkohol verdampft leicht während des Kühlens, lässt jedoch das fruchtige Aroma intensiver zurück. Diese Variante eignet sich besonders für ein Dinner‑Party‑Dessert.

📦 Storage & Reheating Tips

Refrigerator Storage

Bewahre das Mango Tiramisu in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Dort bleibt es bis zu 3 Tagen frisch, ohne an Textur zu verlieren. Wenn du es länger aufbewahren möchtest, decke die Oberfläche mit Frischhaltefolie ab, um das Austrocknen zu verhindern. Vor dem Servieren einfach 10 Minuten bei Zimmertemperatur stehen lassen, damit die Aromen voll zur Geltung kommen.

Freezing Instructions

Du kannst das Tiramisu auch einfrieren – ideal für größere Mengen oder wenn du für einen besonderen Anlass vorbereiten willst. Teile das Dessert in einzelne Portionen, wickle jede Portion fest in Frischhaltefolie und lege sie in einen Gefrierbeutel. Im Gefrierschrank hält es bis zu 1 Monat. Zum Auftauen lege die Portionen über Nacht in den Kühlschrank und lass sie kurz vor dem Servieren auf Zimmertemperatur kommen.

Reheating Methods

Ein leichtes Aufwärmen ist normalerweise nicht nötig, da das Dessert kalt serviert wird. Sollte die Creme jedoch zu fest geworden sein, kannst du das Tiramisu für 5 Minuten bei 40 °C im Ofen erwärmen – das macht die Creme wieder geschmeidig, ohne die Frische der Mango zu verlieren. Ein kleiner Trick: Gib einen Spritzer Mango‑Saft oder einen Löffel Sahne dazu, bevor du es leicht erwärmst, um die Textur zu erhalten.

❓ Frequently Asked Questions

Ja, du kannst die Mascarpone‑Käse durch eine vegane Cashew‑Creme ersetzen und die Schlagsahne durch Kokos‑Schlagsahne. Achte darauf, dass die Löffelbiskuits ebenfalls vegan sind – es gibt zahlreiche Alternativen aus Soja oder Hafer. Der Geschmack bleibt ähnlich cremig, die Mango‑Note wird sogar noch intensiver wahrgenommen.

Eine reife Mango gibt bei leichtem Druck nach, ohne matschig zu sein, und verströmt ein süßes, leicht blumiges Aroma. Die Haut sollte eine gleichmäßige goldgelbe bis orange Farbe haben, ohne grüne Flecken. Wenn du unsicher bist, rieche am Stielansatz – ein intensiver Duft ist ein gutes Zeichen für optimale Reife.

Absolut! Du kannst stattdessen dünne Biskuitkekse, Savoiardi oder sogar leicht geröstete Naan‑Streifen verwenden. Achte darauf, dass das Ersatzgebäck ebenfalls gut Flüssigkeit aufnehmen kann, damit die Schichten nicht zu trocken werden. Experimentiere ruhig – manche Gäste lieben den leichten Crunch von gerösteten Nüssen.

Im Kühlschrank hält es sich bis zu drei Tage, wenn es gut abgedeckt ist. Nach dieser Zeit kann die Textur etwas weicher werden, aber das Aroma bleibt erhalten. Für längere Lagerung empfiehlt sich das Einfrieren, wie im Abschnitt „Freezing Instructions“ beschrieben.

Ja, das Mango Tiramisu ist dank seiner milden Süße und weichen Textur ideal für Kinder. Achte jedoch darauf, dass die Minzblätter und eventuelle Alkoholzugaben weggelassen werden, wenn du es für die Kleinen machst. Du kannst die Süße noch etwas reduzieren, indem du weniger Zucker verwendest.

Natürlich! Verdopple einfach alle Zutaten und verwende eine größere Auflaufform (z. B. 30 × 40 cm). Die Schichtzeiten bleiben gleich, und du musst nur die Kühlzeit leicht anpassen, damit alles gleichmäßig durchziehen kann.

Verwende einen Spritzbeutel, um die Mascarpone‑Mango‑Creme in eleganten Rosetten auf die Oberfläche zu setzen. Dekoriere jede Rosette mit einer dünnen Mangoscheibe und einem Minzblatt. Für zusätzlichen Glanz kannst du ein wenig Mango‑Sirup über die Oberfläche träufeln.

Ja, ein kurzer Gang von 10 Minuten bei Zimmertemperatur nach dem Kühlschrank lässt die Aromen noch besser zur Geltung kommen und macht das Schneiden einfacher. Danach kannst du es sofort servieren, damit die frische Mango‑Frische optimal wahrgenommen wird.
Mango Tiramisu – Ein leichter Genuss für den Sommer

Mango Tiramisu – Ein leichter Genuss für den Sommer

Hausgemachtes Rezept

Prep
15 min
Rezept pinnen
Cook
30 min
Total
45 min
Servings
4-6

Ingredients

Instructions

  1. Mangos schälen, pürieren und mit Zucker sowie Vanilleextrakt vermischen.
  2. Mascarpone mit steif geschlagener Sahne zu einer glatten Creme verarbeiten.
  3. Ein Drittel der Mango‑Pulp unter die Mascarpone‑Creme heben.
  4. Löffelbiskuits kurz in restlicher Mango‑Pulp tauchen und in die Form legen.
  5. Erste Hälfte der Mascarpone‑Mango‑Creme darüber verteilen und glatt streichen.
  6. Zweite Schicht Biskuits, restliche Creme und frische Mangoscheiben darauflegen.
  7. Mit Minzblättern garnieren, abdecken und mindestens 3 Stunden kühlen.
  8. Vor dem Servieren 10 Minuten bei Zimmertemperatur stehen lassen, dann genießen.

Nutrition per Serving (estimate)

350
Calories
25g
Protein
30g
Carbs
15g
Fat

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